더위 먹었을 때(열사병) 증상, 치료 방법, 예방 방법

 장마가 끝나면 무더위가 올 것 같아요. 비가 안 오는 날은 엄청 더운 날이 계속되고 있습니다. 특히 이번 여름철 더위는 건강을 위협할 만큼 더 더운듯합니다. 지구온난화 때문일까요.. 더위 먹음(열사병)은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 더위 먹었을 때 나타나는 증상, 치료 방법, 그리고 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.

더위 먹었을 때 증상

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 더위 먹었다고 이야기하잖아요. 증상이 심해지면 열사병이라고도 하는데요 더위 먹었다는 것은 체온 조절이 제대로 되지 않아 발생하는 상태로, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다

• 고열: 체온이 40도 이상으로 상승합니다. 일반적인 감기처럼 체온이 조금 따뜻한 느낌이 아니라 온도가 더 높아요.
• 땀 흘림 중단: 더 이상 땀이 나지 않으며 피부가 건조하고 뜨거워집니다. 땀을 흘리면 체온조절이 되죠. 땀을 안 흘리면 문제가 생깁니다. 고열인데 땀이 안 나면 높은 확률로 더위 먹었다고 볼 수 있어요.
• 혼란 및 어지러움: 혼란스러워지거나 어지러움을 느끼기도 하고요
• 두통: 심한 두통이 발생합니다.
• 근육 경련: 근육이 경련을 일으킬 수 있습니다.
• 구토 및 메스꺼움: 구토와 메스꺼움이 동반될 수 있습니다.
• 피로 및 무기력: 극도의 피로감과 무기력을 느낍니다.
• 빠른 심박수: 심장이 빠르게 뛰는 증상이 나타납니다.

 

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더위 먹었을 때 치료 방법

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 더위 먹은 응급 상황이므로 신속한 조치가 필요합니다. 즉시 시원한 곳으로 이동해야 합니다. 그늘이나 에어컨이 있는 실내가 좋겠죠. 체온을 낮춰줘야 하는데요. 옷을 느슨하게 하거나 벗어 체온을 낮춰줍니다. 차가운 물로 샤워하거나, 찬물에 적신 수건으로 몸을 닦아주는 것도 방법이 될 수 있고 얼음 팩을 목, 겨드랑이에 두어도 됩니다. 물을 충분히 마시는 것이 좋은데요 전해질이 포함된 스포츠 음료를 섭취하면 흡수가 더 빨라 좋습니다. 응급 의료 서비스 요청해야 할 수도 있어요. 간단하게만 생각하지 마시고 증상이 심각하거나 개선되지 않으면 즉시 119에 연락하여 응급 의료 서비스를 요청합니다.

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더위 먹지 않게 예방하는 방법

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 더위를 먹지 않으려면요 이렇게 해보세요

 

충분한 수분 섭취

물을 자주 마셔 체내 수분을 유지합니다. 그렇다고 너무 많이 마시면 탈수증상이 올 수 있으니.. 적당하게.. 아시죠? 
카페인이나 알코올음료도 탈수증상을 부를 수 있으니 많이 마시지 않습니다.

 

적절한 옷차림

 

가볍고 통기성이 좋은 옷을 입고 모자나 양산을 사용하여 햇볕을 차단합니다.

 

실내 활동

 

가능하면 에어컨이 있는 실내에서 시간을 보내는 것이 좋겠죠.. 

 

적절한 휴식

 

부득이하게 야외 활동을 해야 하면 그늘에서 충분한 휴식을 취합니다.

 

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 더위 먹었을 때는 신속한 대응이 필요한 응급 상황입니다. 증상을 잘 이해하고, 적절한 치료 방법 아는 것이 중요하겠습니다. 그리고 예방 방법을 실천함으로써 더위로 인한 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 여름철에는 특히 더위에 주의하고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.