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일상

백일해 및 폐렴: 증상, 유행 원인, 주의사항, 예방 방법

질병관리청에서 보도자료가 나왔어요. 백일해 관련 국내 첫 사망자가 발행했다는 내용입니다. 2024년, 백일해(Whooping Cough)와 마이코플라스마 폐렴(Mycoplasma Pneumonia)이 국내외에서 빠르게 확산되고 있다고 하는데요, 특히 어린이와 청소년을 중심으로 발병률이 급증하며 예방 및 관리의 중요성이 부각되고 있습니다. 이를 효과적으로 대처하기 위해 증상, 발병 원인, 주의사항, 예방 방법을 알아봅시다.백일해는 초기에는 일반적인 감기와 유사하지만, 시간이 지나면서 심각한 기침 증상으로 발전합니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.초기 증상:미열, 콧물, 가벼운 기침.초기에는 감기와 구분하기 어려운 경미한 증상이 나타납니다.진행 단계:발작성 기침: 강도 높은 연속적인 기침이 발작적으로 발생하..

2024. 11. 17. 20:34

일상

아침식사로 좋지 않은 음식들

저는 아침에 나가기 전에는 준비하는데 한 세월이 걸리기 때문에 간단하게 시리얼이나 우유랑 빵을 잘 먹고 가거든요. 아니면 우유에 뭔가를 타서 마시고 후다닥 나가버리거나요. 그런데 이게 좋지 않다는 사실을 얼마 전에 알게 되었어요;;; 그래서 오늘은 아침식사로 좋지 않은 음식들은 무엇인지 알아보겠습니다! 우유 우유는 공복에 마시게 된다면 위산분비를 촉진하여 속이 쓰리거나 위염을 유발할 수 있습니다.  시리얼 시리얼은 정제된 탄수화물이면서 설탕이 다량으로 들어가 있기 때문에 좋지 않습니다. 혈당을 급하게 올리기 때문에 허기, 과식을 하게 될 수 있으며 식이섬유, 단백질 등은 부족합니다.  또한 설탕이 소화되면서 더 빠르게 배고픔을 느끼게 될 수 있습니다.  과일주스 과일주스는 당을 많이 포함하고 있습니다. ..

2024. 9. 2. 16:40

일상

중년 여성 다이어트 방법 : 체중이 증가하는 이유, 식단, 방법

30대가 넘어가기만 해도 여성들은 몸에 변화를 확 느끼면서 이전보다 살이 잘 안 빠지는 것을 느끼는데요. 중년이 되면 확실히 근육의 양이 감소하고 기초대사량이 이 전보다는 훨씬 떨어지기 때문에 살이 잘 찌는 것 같습니다. 출산을 했던 여성이라면 또 다르기도 하고 갱년기가 시작된 여성분들이라면 또 호르몬의 변화로 인해서 살이 잘 찌게 되는데요. 오늘은 그래서 중년여성들의 다이어트에 대해서 알아보도록 하겠습니다! 중년 여성의 경우 체중 증가 이유1) 신진대사  음식물을 에너지로 바꾸는 과정을 신진대사라고 하는데요. 나이가 들면서 점차 신진대사가 느려지고 대사율이 감소하면서 체중이 증가하기 쉽습니다. 2) 호르몬  40대가 넘어가면 호르몬의 변화가 생깁니다. 그러면서 갱년기로 인해 여성호르몬인 에스트로겐의 수..

2024. 8. 29. 15:06

일상

출산 후 다이어트 : 시기, 방법, 좋은 음식, 주의사항

어렸을 때 친구들을 보니까 결혼해서 애도 낳고 심지어 3명이나 낳은 친구도 보이고 신기하더라고요. 아이를 낳은 분들은 아무래도 살이 찌고 체형이 바뀌는 것 같아요. 아무래도 생명을 키우는 일이다 보니 엄마도 건강해야 하니 잘 먹게 되고 또 아이를 낳으면서는 호르몬으로 인해서 근육도 약해지고 뼈도 약해지면서 복근 근육이 약해지니까 그렇겠죠. 예전에 아는 언니가 아이를 낳아서 아이를 보러 와도 된다는 말에 놀러 갔는데 언니가 신기한 거 보여줄까 이러더니 배에 힘을 아무리 줘도 손가락이 쑥 들어가는 거예요. 그때 정말 어떻게 반응해야 하는 건지 마냥 신기해해도 괜찮은 건지 난감하더라고요. 그래서 오늘은  출산 후에 다이어트 시기나 조심해야 할 것들은 무엇이 있는지 한 번 알려드리겠습니다! 출산 이후 다이어트는..

2024. 8. 27. 14:23

일상

속쓰림 원인 및 도움이 되는 음식

저는 가끔 속쓰림 증상이 있는데요. 가족 중에 속쓰림 증상을 심하게 가진 분이 있어 속이 쓰린 게 저는 좀 무서워요. 그래서 그때마다 과식을 안 하려고 노력하는데요. 저의 원인은 아마 생리전증후군인거 같기도 해요. 요 근래에 생긴 증상인데 이게 일정하게 딱 그 시기에 맞춰서 나타났다가 사리지거든요. 그래서 오늘은 저처럼 속쓰림이 있으신 분들을 위해 속쓰림의 다양한 원인과 함께 좋은 음식들을 추천해 드리도록 하겠습니다! 속쓰림의 원인자극적인 음식  자극적인 음식을 먹으면 식후에 속쓰림이 생길 수 있습니다. 맵고 짠 음식, 밀가루 음식, 튀김류 등을 자제해 보시면 좋을 것 같습니다. 이런 경우에는 심해지면 위염, 위경련 등이 생길 수 있으니 주의해 주세요. 소화불량  소화불량이 지속적으로 있다면 속쓰림이 생..

2024. 8. 26. 14:55

일상

국민내일배움카드 : 지원자격, 신청방법, 훈련장려금, 사용방법

공부하고 싶거나 따고 싶었던 자격증이 있으신 분들은 한 번쯤은 내일배움카드 들어보셨을 거 같은데요. 저도 요즘 공부해 볼까 잠깐 생각해 봤던 게 있어서 내일배움 드에 대해서 관심이 가더라고요. 오늘은 그래서 내일배움카드는 무엇이고 어떻게 신청할 수 있는지에 대해서 알아보겠습니다! 국민내일배움카드란?  직업능력개발훈련을 할 수 있도록 훈련비 등을 지원해 주는 제도입니다. 훈련비를 지원해 주는 제도이죠. 직장인이어도 구직자여도 상관없이 가능한 제도입니다.  지원자격 국민 누구나 가능합니다. 단, 공무원, 사립학교 교직원, 45세 미만 중 대규모기업 근로자로서 월 임금이 300만 원 이상인자, 월 300만원 이상의 소득을 가지는 특수형태근로종사자, 75세 이상, 졸업까지 2년 넘게 남은 대학생이나 졸업예정이 ..

2024. 8. 23. 11:50